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Mi método para llevar una vida saludable

21,90

Disponible  

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.

Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:

1. Etapa fértil

2. Embarazo

3. Posparto

4. Climaterio

En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:

– Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura

– Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa

– Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello…

– Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas

El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

Disponibilidad: 

Disponible: El artículo está en stock en nuestra librería. Puedes pasar a recogerlo, o pide envío a domicilio y lo enviaremos antes de 24 horas.

Disponible – pendiente de recibir stock: El artículo no está en stock, pero podemos recibirlo en pocos días. Si compras un artículo con este estado, el envío se puede demorar entre 2-7 días aproximadamente.

Agotado: El artículo está agotado y no se puede pedir a través de nuestra web. Si de todas formas quieres que intentemos conseguirlo, escríbenos en el formulario y lo buscaremos. El plazo para recibirlo puede ser más largo, pero te informaremos del estado de tu pedido en todo momento vía email o WhatsApp.

SKU: 9788418055188 Categoría:

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– Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura

– Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa

– Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello…

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El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

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2. Embarazo

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